![\"\"](\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/plongeoir.png\")
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Face \u00e0 une succession d\u2019\u00e9checs, de non-r\u00e9ponses suite aux d\u00e9marches li\u00e9es \u00e0 la recherche d\u2019emploi, il est normal de ressentir une baisse de motivation, de manquer de courage. La recherche de job n\u2019est pas un processus lin\u00e9aire et personne n\u2019est \u00e9pargn\u00e9 par les baisses de moral. Comment chasser la morosit\u00e9, \u00e9viter de procrastiner, avoir un \u00e9tat d\u2019esprit constructif et passer outre les freins qui nous arr\u00eatent ? Une prise de conscience du contexte situationnel et personnel est d\u2019abord n\u00e9cessaire avant de se lancer dans l\u2019invention de son propre tremplin, pour nous relancer dans notre recherche d\u2019emploi avec succ\u00e8s. Il s\u2019agit en effet de retrouver sa motivation, le courage d\u2019avancer, de se relancer dans ses d\u00e9marches lorsque l’on est en panne.<\/p>\n
L\u2019influence des freins sur la motivation<\/strong><\/span><\/p>\n Les sources de d\u00e9motivation sont multiples dans un contexte de recherche d\u2019emploi.<\/p>\n Elles peuvent provenir de freins exog\u00e8nes sur lesquels nous n\u2019avons pas de moyen d\u2019action. Il s\u2019agit par exemple d\u2019une conjoncture peu favorable telle que celle que nous vivons avec la situation sanitaire li\u00e9e \u00e0 la Covid provoquant une absence de visibilit\u00e9, de l\u2019attentisme \u00e0 tous les coins de rue (moins d\u2019offres, processus de recrutement rallong\u00e9s et\/ou dont l\u2019issue est incertaine, etc.) ou encore des crit\u00e8res utilis\u00e9s par les recruteurs, de discriminations.<\/p>\n Si nous n\u2019avons pas de prise sur ce type de freins, la coloration des \u00e9v\u00e9nements et la fa\u00e7on dont nous les vivons sont des \u00e9l\u00e9ments sur lesquels il nous est possible d\u2019agir et gr\u00e2ce auxquels nous pouvons progresser. Cela appelle diff\u00e9rentes attitudes face \u00e0 l’adversit\u00e9 comme par exemple la r\u00e9silience.<\/p>\n La baisse de motivation peut aussi avoir pour origine des freins dits endog\u00e8nes, ceux qui nous sont propres et sur lesquels il nous est, par contre, possible d\u2019agir. Il peut s\u2019agir d\u2019une appr\u00e9ciation que l\u2019on porte sur nos actions, comme le fait d\u2019analyser ses propres r\u00e9ponses \u00e0 un recruteur pendant l\u2019entretien au fur et \u00e0 mesure, analyse qui peut vite faire perdre le fil\u00a0lors de l\u2019entretien : j\u2019ai oubli\u00e9 de lui parler de cela quand j\u2019ai r\u00e9pondu \u00e0 sa question tout \u00e0 l\u2019heure\u00a0! Comment faire\u00a0? Je n\u2019ose pas revenir sur ce point sinon que va-t-il penser\u00a0? C\u2019est fichu\u2026 Une analyse a posteriori <\/em>peut aussi conduire \u00e0 des envies de renoncement lorsque les hypoth\u00e8ses que nous construisons pour expliquer par exemple un refus ou une absence de r\u00e9ponse nous sont d\u00e9favorables. Pourquoi n\u2019ai-je pas \u00e9t\u00e9 retenu au final\u00a0sur ce poste qui \u00e9tait fait pour moi\u00a0? J\u2019ai d\u00fb \u00eatre tr\u00e8s mauvais\u00a0! Apr\u00e8s tout ce temps pass\u00e9 \u00e0 chercher un job, il y a vraiment un truc qui cloche ! Pourquoi ne suis-je pas rappel\u00e9\u00a0par ce contact alors que je lui ai laiss\u00e9 un message\u00a0? Cela fait plus d\u2019une semaine. Peut-\u00eatre que ma situation ne lui donne pas envie de me parler. Cela ne vaut pas la peine de continuer \u00e0 \u00e9crire, je n\u2019ai plus envie de le faire.<\/p>\n Retrouver le courage d’avancer, la motivation\u00a0: adopter un regard diff\u00e9rent<\/strong><\/span><\/p>\n Pour se relancer, il s\u2019agit d’abord d\u2019analyser ses propres freins, puis de replacer le curseur au bon endroit : la perception des \u00e9v\u00e9nements, les hypoth\u00e8ses que nous formulons. L\u2019analyse des \u00e9v\u00e9nements se fait alors avec un autre regard, en voyant le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein avec un \u00e9tat d\u2019esprit constructif : je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 pris sur ce poste car il y avait certainement un candidat cochant plus de cases ou venant du r\u00e9seau du directeur de la boite ou le poste a peut-\u00eatre \u00e9t\u00e9 transform\u00e9 ou supprim\u00e9, etc. Cela ne remet pas en question ma valeur. Cette personne de mon r\u00e9seau ne m\u2019a pas rappel\u00e9 car elle vit peut-\u00eatre une s\u00e9paration, un probl\u00e8me de sant\u00e9. Elle me rappellera peut-\u00eatre quand elle aura des \u00e9l\u00e9ments susceptibles de m\u2019aider. Il y a mille raisons qui font qu\u2019elle n\u2019a pas rappel\u00e9 mais je ne vais pas manquer de la relancer dans 1\u00a0mois.<\/p>\n Retrouver le courage d\u2019avancer passe par le fait de ne pas se poser trop de questions sur les raisons et, quand on s\u2019en pose, g\u00e9n\u00e9rer des hypoth\u00e8ses favorables. Apr\u00e8s coup, c\u2019est d\u2019ailleurs souvent ce type d\u2019hypoth\u00e8ses qui refl\u00e8te le mieux la r\u00e9alit\u00e9. Il s\u2019agit notamment de bannir l\u2019image fauss\u00e9e et les diverses peurs (peur de d\u00e9ranger, d\u2019aller vers les autres, de d\u00e9cevoir) et projections peu l\u00e9gitimes qui isolent et conduisent \u00e0 la procrastination.<\/p>\n Cela passe aussi par un v\u00e9cu positif des situations\u00a0: je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 retenu pour ce poste mais ces entretiens m\u2019ont permis de m\u2019entrainer, d\u2019affiner mon speech pour la suite.<\/p>\n Enfin, il s\u2019agit aussi d\u2019avoir conscience de ses forces et limitations, de les accepter car cela nous permet de savoir faire passer des messages en ad\u00e9quation avec qui nous sommes, de susciter l\u2019envie d\u2019\u00e9coute chez l\u2019autre, chez le recruteur.<\/p>\n Les actions pour se remettre en selle <\/strong><\/span><\/p>\n Adopter un regard optimiste et positif sur les situations aide \u00e0 se remobiliser, m\u00eame quand ces situations apparaissent,<\/p>\n de prime abord, peu stimulantes. La mise en place massive du t\u00e9l\u00e9travail provoqu\u00e9e par la situation sanitaire est par exemple propice \u00e0 une reprise de contact avec des membres de notre r\u00e9seau que la situation rend plus disponibles, mais peut \u00eatre aussi plus stress\u00e9s. Prendre des nouvelles constitue une excellente entr\u00e9e en mati\u00e8re pour maximiser ses chances d\u2019\u00e9changer avec ces personnes. Les p\u00e9riodes oscillatoires d\u2019offres plus ou moins pr\u00e9sentes doivent inciter \u00e0 travailler sur le march\u00e9 cach\u00e9 et donc \u00e0 recourir au r\u00e9seau ne serait-ce que pour obtenir des informations sur le secteur d\u2019activit\u00e9 qui nous int\u00e9resse, les tendances pour l\u2019avenir, les sc\u00e9narii.<\/p>\n Au-del\u00e0 de l\u2019aspect professionnel, le fait d\u2019entretenir ses relations amicales et\/ou familiales est aussi un \u00e9l\u00e9ment aidant \u00e0 se remobiliser. Les encouragements, les t\u00e9moignages de sympathie, l\u2019empathie, influent notablement sur notre moral. C\u2019est le moment de reprendre contact avec des amis dont on n\u2019a plus de nouvelles depuis 1 ou 2 ans (avant le premier confinement). Il s\u2019agit de g\u00e9n\u00e9rer des conditions permettant de se sentir entour\u00e9. S\u2019investir dans une association, faire du b\u00e9n\u00e9volat pour se red\u00e9couvrir aux yeux des autres dans d\u2019autres circonstances avec Benenova par exemple, d\u00e9velopper les activit\u00e9s extra-professionnelles, sont de bons moyens pour nouer de nouveaux contacts. Dans le cadre d\u2019activit\u00e9s sportives de plein air en petits groupes, on croise beaucoup de profils int\u00e9ressants tels que des DRH, des consultants, des dirigeants de TPE, de l\u2019industrie, des services, du spectacle etc. En plus de g\u00e9n\u00e9rer de nouvelles possibilit\u00e9s de rencontres, faire r\u00e9guli\u00e8rement du sport permet de retrouver de l\u2019\u00e9nergie et renforce le mental. Le r\u00e9seau se construit aussi par les activit\u00e9s extra-professionnelles.<\/p>\n Le d\u00e9veloppement de ses connaissances, comp\u00e9tences, la formation (Moocs, webinaires, ateliers, etc. sessions interactives) ou encore la pr\u00e9paration d\u2019une certification (langues, …) constituent des bons moyens pour se remettre en selle car ils nous permettent de continuer \u00e0 \u00eatre actifs au sein de diff\u00e9rentes communaut\u00e9s, d\u2019interagir avec les autres.<\/p>\n Enfin, la recherche de nouveaux horizons, le d\u00e9veloppement d\u2019un\u00a0projet professionnel sont des axes stimulants car ils ont pour but de nous amener sur une voie qui canalisera notre \u00e9nergie. Cette d\u00e9marche est nourrie par les \u00e9changes que nous avons avec diff\u00e9rents contacts \u00e0 qui nous pouvons par exemple demander, dans la philosophie du 360\u00b0, dans quel(s) poste(s) ils nous verraient bien dans l\u2019avenir et pour quelles raisons. Elle peut aussi se faire en ayant recours \u00e0 un coaching personnalis\u00e9, \u00e0 des sessions de travail de groupes comme celles propos\u00e9es par l\u2019Apec. Recourir au conseil en image ou travailler son image avec des tutos sur le net permet aussi de se red\u00e9couvrir et se d\u00e9poussi\u00e9rer de ses habitudes.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/plongeoir2.png\")
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