{"id":1465,"date":"2022-03-16T15:32:52","date_gmt":"2022-03-16T14:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dynamique-cadres.org\/wordpress\/?p=1465"},"modified":"2022-03-16T15:35:08","modified_gmt":"2022-03-16T14:35:08","slug":"la-confiance-en-soi-au-coeur-de-notre-projet-professionnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dynamique-cadres.org\/wordpress\/la-confiance-en-soi-au-coeur-de-notre-projet-professionnel\/","title":{"rendered":"La confiance en soi au c\u0153ur de notre projet professionnel"},"content":{"rendered":"<p><em>\u201c<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Tout le monde est un g\u00e9nie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacit\u00e9s \u00e0 grimper<\/span><\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong><span style=\"color: #3366ff;\">\u00e0 un arbre, il passera toute sa vie \u00e0 croire qu\u2019il est stupide<\/span><\/strong>\u201d<\/em> Albert Einstein<\/p>\n<p>Nos envies et nos attentes professionnelles \u00e9voluent avec le temps et c\u2019est normal. Il y a des moments dans la vie o\u00f9 on n\u2019est plus tout \u00e0 fait \u00e0 sa place. Le costume est parfois trop petit ou trop grand, il y a quelque chose qui ne fonctionne plus&#8230; C\u2019est sans doute le moment de prendre du recul pour analyser avec bienveillance qui vous \u00eates aujourd\u2019hui professionnellement.<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #3366ff;\">L\u2019exercice de la feuille blanche<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1468 alignright\" src=\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/feuille_blanche.png\" alt=\"\" width=\"355\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/feuille_blanche.png 425w, https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/feuille_blanche-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 355px) 100vw, 355px\" \/>Commencez par faire un exercice tout simple : prenez une feuille blanche et indiquez TOUT ce qui ne vous convient plus dans votre poste actuel ou dans votre dernier emploi. Listez tout ce qui vous passe par la t\u00eate : \u00e9crivez des mots, des noms de personnes, collez des images qui vous plaisent ou qui ne vous plaisent pas. Ne vous interdisez rien ! C\u2019est une phase de r\u00e9flexion ouverte. Sur cette feuille blanche, tout est possible. Si vous manquez d\u2019inspiration, vous pouvez faire des tests de personnalit\u00e9\u00a0 ou \u00e9changer avec des personnes de votre entourage pour leur demander comment elles vous voient.<\/p>\n<p>Une fois ce travail de r\u00e9flexion r\u00e9alis\u00e9, retenez 5 id\u00e9es principales exprimant ce que vous ne voulez plus. Ensuite, faites le m\u00eame exercice pour TOUT ce que vous aimez. Imaginez que vous avez une baguette magique : qu\u2019est-ce que vous voulez faire dans votre prochain poste ?<\/p>\n<p>Il n\u2019y a pas de bonnes ou de mauvaises r\u00e9ponses. Pour certains, le levier de motivation, c\u2019est l&rsquo;argent ; pour d\u2019autres, c\u2019est le titre, l\u2019environnement, l\u2019aide que l\u2019on peut fournir aux autres &#8230;<\/p>\n<p>Gardez pr\u00e9cieusement cette feuille et relisez-la r\u00e9guli\u00e8rement pour savoir si vos objectifs ont \u00e9t\u00e9\u00a0 atteints. Si ce n\u2019est pas le cas, faites bouger les choses !<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Identifiez vos comp\u00e9tences<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>La liste des soft skills est infinie car elle rel\u00e8ve de l\u2019humain : la rigueur, la capacit\u00e9 de prise de recul, la gestion du stress ou encore la ponctualit\u00e9 et l\u2019empathie sont des soft skills, mais aussi la\u00a0 communication, le travail d\u2019\u00e9quipe, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, l\u2019intelligence \u00e9motionnelle, la motivation, la capacit\u00e9 d\u2019organisation, la pens\u00e9e critique et entrepreneuriale.<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Focus sur l\u2019intelligence \u00e9motionnelle<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>C\u2019est un terme tr\u00e8s \u00e0 la mode, mais ne vous trompez pas : il n\u2019est pas question d\u2019une personne \u201cfragile et sensible\u201d. Non, l\u2019intelligence \u00e9motionnelle est <span style=\"color: #3366ff;\">cette capacit\u00e9 \u00e0 identifier ses \u00e9motions et celles des\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #3366ff;\">membres de son \u00e9quipe pour pouvoir les g\u00e9rer au mieux et permettre au projet d\u2019aboutir plus\u00a0 simplement, sans conflit par exemple<\/span>.<br \/>\nElle implique une forme d\u2019empathie et de capacit\u00e9 de prise de recul. Par exemple, si vous arrivez \u00e0 comprendre qu\u2019une personne vous hurle dessus uniquement parce qu\u2019elle ne sait pas g\u00e9rer son stress, vous pourrez essayer de l\u2019aider \u00e0 g\u00e9rer son stress, et l\u2019ambiance de travail sera meilleure.<\/p>\n<p>L&rsquo;intelligence \u00e9motionnelle s&rsquo;appuie sur 4 grands domaines et 12 comp\u00e9tences (voir sch\u00e9ma infra)<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Connaissance de soi<\/strong><\/span> : La conscience de soi est avant tout se conna\u00eetre soi-m\u00eame. Ses forces et faiblesses, nos valeurs, notre impact sur les autres,<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Ma\u00eetrise de soi<\/span><\/strong> : La capacit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler et \u00e0 r\u00e9orienter les pulsions et les humeurs destructrices. Ne pas laisser nos \u00e9motions nous paralyser et au contraire exploiter nos \u00e9motions positives,<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Conscience sociale<\/span><\/strong> : Principalement l&#8217;empathie, qui consiste \u00e0 comprendre les \u00e9motions d&rsquo;autres personnes, surtout au moment de prendre des d\u00e9cisions. On en voit tout le m\u00e9rite dans la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper d&rsquo;autres personnes mais surtout la sensibilit\u00e9 n\u00e9cessaire pour cr\u00e9er des ponts et combler les \u00e9carts culturels,<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Dynamique interrelationnelle<\/span><\/strong> : Il s\u2019agit d\u2019\u00e9tablir une relation avec les autres afin d\u2019avancer ensemble dans la direction souhait\u00e9e. Une question d\u2019influence en sorte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour aller un peu plus loin, arr\u00eatons-nous quelques instants sur une <span style=\"color: #3366ff;\">qualit\u00e9 pr\u00e9cieuse en entreprise et dans la vie et qui renforce sa confiance en soi<\/span> : <strong><span style=\"color: #3366ff;\">La R\u00e9silience<\/span><\/strong>. Il s\u2019agit de l\u2019alliance de 4 qualit\u00e9s de<br \/>\nl\u2019intelligence \u00e9motionnelle :<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1469\" src=\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/quatre_qualites.png\" alt=\"\" width=\"610\" height=\"132\" srcset=\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/quatre_qualites.png 610w, https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/quatre_qualites-300x65.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/p>\n<p><strong>** SAVOIR REGULER SES EMOTIONS<br \/>\n<span style=\"color: #3366ff;\">C\u2019est trouver son \u00e9quilibre \u00e9motionnel quand les rep\u00e8res sont boulevers\u00e9s<\/span><\/strong>. Facile \u00e0 dire ou \u00e0 \u00e9crire ! Alors quelques conseils :<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>Rep\u00e9rer les 3 P des \u00e9motions n\u00e9gatives\u2026<\/strong><br \/>\n&#8211; <span style=\"color: #3366ff;\"><strong>PARTOUT<\/strong> <\/span>: \u201cRien ne va\u201d ; \u201cTout va de travers\u201d<br \/>\n&#8211; <strong><span style=\"color: #3366ff;\">PERMANENT<\/span> <\/strong>: \u201cC\u2019est toujours la m\u00eame chose\u201d ; \u201cTout est fini\u201d<br \/>\n&#8211; <strong><span style=\"color: #3366ff;\">PERSONNEL<\/span> <\/strong>: \u201cIl n\u2019y a qu\u2019\u00e0 moi que \u00e7a arrive\u201d<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, il y a des nuances et identifier ces \u00e9motions n\u00e9gatives est parfois plus subtil. Essayons d\u2019avoir une petite alarme qui s\u2019allume quand nos phrases sont trop souvent entour\u00e9es d\u2019\u00e9motions n\u00e9gatives.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1471 alignright\" src=\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fondamentaux_IE.png\" alt=\"\" width=\"457\" height=\"260\" srcset=\"https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fondamentaux_IE.png 1371w, https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fondamentaux_IE-300x170.png 300w, https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fondamentaux_IE-1024x582.png 1024w, https:\/\/adqcghyr.preview.infomaniak.website\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/fondamentaux_IE-768x436.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 457px) 100vw, 457px\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>Et les contrer<\/strong><br \/>\n&#8211; D\u2019abord, <strong><span style=\"color: #3366ff;\">RALENTIR<\/span><\/strong>. Je respire, je me recentre<br \/>\n&#8211; Ensuite <strong><span style=\"color: #3366ff;\">ACCEPTER<\/span><\/strong>. Je ne cherche pas \u00e0 fuir ou \u00e0 camoufler. J\u2019accepte le moment sans le juger.<br \/>\n&#8211; Puis <strong><span style=\"color: #3366ff;\">IDENTIFIER<\/span><\/strong>. J\u2019observe mes sensations, mes pens\u00e9es et je cherche \u00e0 y mettre des mots<br \/>\n&#8211; Enfin ne <strong><span style=\"color: #3366ff;\">PAS S\u2019ATTACHER<\/span><\/strong>. J\u2019ai compris, je ne ressasse pas.<\/p>\n<p><strong>** RESTER ADAPTABLE<br \/>\n<span style=\"color: #3366ff;\">C\u2019est jouer d\u2019ouverture et de flexibilit\u00e9, savoir prendre du recul, accepter le changement et se lancer dans l\u2019exploration.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><em>Sources :<br \/>\n\u2022 \u00ab Et si vous trouviez (enfin) le job id\u00e9al ! Les secrets d\u2019un chasseur de t\u00eates \u00bb. Marie Hombrouck<br \/>\n\u2022 Conf\u00e9rence de l\u2019association \u201c\u00c0 comp\u00e9tence \u00e9gale\u201d, pr\u00e9sentation d\u2019Eric Beldent du cabinet Andatime Ressources Humaines<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong><span style=\"color: #3366ff;\">LE GAD 2<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cTout le monde est un g\u00e9nie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacit\u00e9s \u00e0 grimper \u00e0 un arbre, il passera toute sa vie \u00e0 croire qu\u2019il est stupide\u201d Albert Einstein Nos envies et nos attentes professionnelles \u00e9voluent avec le temps et c\u2019est normal. 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